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STAGE 三国ヶ丘 BLOG

投稿日:2017/02/18
 
 

ダイエットが髪の毛に与える影響 

 
 
こんにちは!
アシスタントの井戸口です!

まだまだ寒いですね。
運動不足になりがちな冬、そろそろダイエットしなきゃな。
と考えてる方いるかもしれませんね(^^
ですが間違ったダイエット方法をすると
髪の毛に悪影響なのをご存知ですか?
例えば食事制限ダイエット。
 
 

 
 
とりあえずご飯あまりたべない。など、
不健康な食事制限はすぐに髪にあらわれます!

ダイエットもしながら美しい髪の毛を保つなら
タンパク質はしっかりとるべきです☆
 
 

 
 
美しい髪を保つ為の、おすすめタンパク質は、

アジ・サバ・イワシ・サンマ・鳥のささみ・チーズ・卵・豆腐・納豆などです。

逆に、ダイエット中制限しても良い栄養素は、

炭水化物や脂肪です。


美髪を作る栄養素、タンパク質・アミノ酸・亜鉛・銅。
バランスの良い食事が大切です☆
 
 
 
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